Jeg hjelper deg til en kropp du føler deg vel i, uten å droppe maten du er glad i. Du får en plan tilpasset deg, og jeg følger deg opp hver uke.
Slik går det videre:
Har flere ganger villet gi opp, men Terese bare «nei, nope, uaktuelt».
Gjort er gjort, og spist er spist.Terese Hoff
Velg det du helst vil ha hjelp med.
Du trenger ikke ha bestemt deg ennå.
Coachingen min er for deg som har fylt 18.
Legg igjen kontaktinformasjonen din, så tar vi kontakt.
Takk for interessen!
Velg en tid under, så snakker vi om målene dine og om coaching kan passe deg. Praten er helt uforpliktende.
Finner du ingen tid som passer? Da tar vi kontakt med deg. Du kan også sende en melding til @coach.hoff på Instagram.
Vi tar kontakt med deg. Hører du ikke fra oss, kan du sende en melding til @coach.hoff på Instagram.
Du går all in, men faller av når uka blir travel.
Du følger en streng plan en stund, og blir lei av maten.
En sjokolade kan få deg til å tenke at hele dagen er ødelagt.
Du vet mye om mat og trening, men savner hjelp til å holde det gående.
Det funka noen dager, men de dagene det ikke funka endte jeg opp med å føle at alt var ødelagt, og at jeg like gjerne kunne gi opp.
Meg selv, for noen år siden
Derfor snakker vi også om hva du gjør når en dag ikke blir som planlagt.
Jeg er skikkelig stolt av disse jentene. Her kan du se fremgangen deres og lese litt om det vi jobbet med underveis.
FørEtter
Dra for å se
«Du har lært meg at vektnedgang ikke handler om å gi opp alt man liker, men om balanse og gode vaner.»
«Gjennom hele reisen har jeg følt meg sett, hørt og ivaretatt, og jeg kunne ikke ønsket meg en bedre coach»
Isabella om coachingen
Ronja kom til meg noen måneder etter fødselen. Hun ville føle seg vel i kroppen igjen, men kjente mye på dårlig samvittighet rundt mat. Vi gjorde maten hun likte litt smartere og fant et treningsopplegg hun kunne trives med. Etter hvert gikk hun fra å hate trening til å elske det.
«den største endringa her, og den viktigste endringa, skjedde mentalt.»
Fra videoen min om Ronja
Før
Etter21 år, nådde målet på ett år
«Har fått en skreddersydd matplan med maten jeg liker best, som fortsatt fikk meg til å nå målene mine!»
Sanna · Simply, august 2025
Fra 62,3 til 57 kg på 5 måneder
«Med hjelpen hennes har jeg endelig fått gode rutiner med både trening og mat som faktisk er realistiske å leve med over tid.»
Nora · Simply, mai 2026
På ett år
«På 1 år har jeg nådd målet mitt med å gå ned 20 kg, uten å ha ofret noe mat jeg liker.»
Camilla · Simply, juli 2025
Resultatene er individuelle og avhenger av utgangspunkt, innsats og tid.
Fortell litt om deg og hva du ønsker hjelp med.
Vi snakker om målene dine, opplegget og prisen. Du bestemmer selv om du vil gå videre.
Vi avtaler oppstarten. Fredagen før får du planen din i appen, så du kan se gjennom den før vi begynner.
Du forteller hvordan uka har gått i en innsjekk. Jeg går gjennom den og gir deg personlig tilbakemelding på video.
«Terese har vist meg at trening er gøy, mat skal vere enkelt og at det er lov å kose seg»
anmeldelser på Simply har fem stjerner.
«Ho er bare et tastetrykk unna»Anneli «du har god forståelse for at livet går opp og ned»Kari «jeg kan leve livet, kose meg og ha det bedre med meg selv»Synne
Jeg tenkte på mat hele tiden. De dagene jeg spiste sånn jeg hadde bestemt meg for, følte jeg meg bra. Når det ikke gikk, føltes det som om jeg hadde ødelagt alt og like gjerne kunne gi opp. Det var skikkelig slitsomt å være så av og på.
«Tallet på vekta definerer ikke humøret mitt, og jeg føler meg genuint glad i egen kropp.»
Jeg skulle ønske noen hadde hjulpet meg å forstå tidligere at jeg ikke trengte å gjøre alt perfekt. Det er en stor del av grunnen til at jeg gjør dette i dag. Jeg vil at du skal kunne si fra når du er lei av maten, ikke får trent eller kjenner at de gamle tankene dukker opp. Det er sånt vi trenger å snakke om for å finne ut hva som fungerer for deg.
2014 11 år
Etter en tøff barndom med mye mobbing fikk jeg anoreksi. Jeg ble heldigvis bedre, men forholdet til mat, kropp og trening var vanskelig i mange år.
2018 16 år
Enten trente jeg hver dag og prøvde å spise helt perfekt, eller så ga jeg helt opp. Det fantes ingen mellomting.
2022 20 år
Jeg trente mindre og hvilte mer. Jeg øvde meg på å spise det jeg før kalte «dårlig» mat, og fikk mer fremgang enn før. Det var også da jeg tok PT-utdanning.
2023
Jeg ville hjelpe flere som kjente seg igjen i det jeg selv hadde gått gjennom.
I dag 24 år
Jeg har fortsatt mål med maten og treningen. Men det er også plass til ferie, fest og mat jeg liker, uten at alt må være perfekt.
Her forteller jeg om noen av endringene som hjalp meg med mat, trening og søvn. Trykk på videoene for å se.
MatJeg begynte å planlegge og forberede mat i helgene, og øvde på å kose meg uten dårlig samvittighet.
TreningJeg gikk fra å trene nesten hver dag til fire økter i uka, og fikk mer fremgang.
SøvnJeg lar telefonen ligge i stua og leser i senga.
Vi finner ut hva du trenger hjelp med, lager et opplegg og følger med på hvordan det fungerer i hverdagen din.
I kartleggingen forteller du om målene dine, hva du liker å spise og hvordan uka di ser ut. Jeg vil også vite hva som har vært vanskelig før.
Maten skal være noe du har lyst til å spise, og treningen noe du rekker. Jeg lager planen ut fra målene dine og det du ønsker hjelp med.
Vi jobber også med tanken om at alt er ødelagt fordi ett måltid eller én dag ble annerledes. Hva kan du gjøre videre, i stedet for å gi opp og vente til mandag?
Blir du lei av maten, eller passer ikke øktene inn? Si fra. Vi bruker innsjekkene til å finne ut hva vi skal endre.
«Veldig koselig med videoene som blir sendt på mandagen ved check in»Amalie · Simply
«Terese har hele tiden tilrettelagt både kosthold og trening ut fra situasjonen min.»Lina · Simply
Fortell meg hva du liker å spise, og hva du rekker å lage. Så tilpasser jeg måltidene til deg og målet ditt. Burger, taco og noe godt i helga trenger ikke være ute av bildet.
«Maten og måltidsplanen er tilpassa meg og mine behov - ingen mat er nei-mat, noe som gjør til at eg ikkje blir lei.»
Anneli · 5 av 5 på Simply
Dette har klientene mine skrevet på Simply. Jeg har ikke endret et ord.
«Jeg har ikke nådd målene mine enda, men jeg er trygg på at vi kommer dit sammen.»
Lina mai 2026
«jeg som er alene med barn og jobber mye har liten tid til mye trening og mye matlaging men hun var flink å finne løsning/alternativer til dette.»
Amalie mars 2024
«Har aldri vært medlem av treningssenter, eller hadd nå form for PT/Coach tidligere. Takket være Terese har æ virkelig funnet glæden i trening - tilogmed på treningssenter!»
Mia desember 2024
«Både når dagene er tøffe og når ting går bra gir hun gode tilbakemeldinger å ønsker virkelig å hjelpe!»
Victoria mars 2024
«Matenplanen e åsså 10/10 så man får fortsatt nyte de man lika sjøl på underskudd!»
Nicolle september 2024
«Hun har gitt meg masse gode oppskrifter på sunne og supergode matretter/dessert som man kan spise hver dag og fortsatt føle seg bra!»
Ane mai 2026
«Terese følger opp, passer på og er alltid rask til å svare på meldinger.»
Hilde mars 2024
«du har hjulpet meg mye med å holde motet oppe og motivasjonen på topp»
Anne-Synøve mars 2024
«Med Terese sin hjelp har jeg endelig fått treningsgleden tilbake, og har fått kjent på og sett resultater av kontinuerlig trening!»
Angelica mars 2024
«veldig lett å følge planen og ikke minst å kommunisere med Terese!»
Nguyen juni 2024
«jeg satt igjen med en så god magefølelse etter å ha snakket med Terese at jeg avlyste den og inngikk samarbeid med T.»
Camilla juli 2025
«Terese har hjulpet meg til å finne glede i trening og et godt kosthold.»
Adele desember 2024
Du kan få hjelp med maten, treningen eller begge deler. Du velger 6, 9 eller 12 måneders binding. Lengre binding gir lavere månedspris.
Få hjelp til hva du skal spise
Vi jobber med maten og treningen sammen
Få vite hva du skal gjøre på trening
Du får vite prisen i praten, før du bestemmer deg for noe. Du betaler per måned, første gang den dagen du starter.
Du får planen din i appen og sender inn en innsjekk hver uke med hvordan det har gått. Jeg går gjennom den og svarer med en personlig video. Da ser vi på hva som fungerer, hva som er vanskelig og om vi skal endre noe. Vi har også jevnlige videosamtaler, og du kan sende meg spørsmål i appen.
Jeg kjenner godt den følelsen av å være helt på én uke og helt av den neste. Derfor er jeg opptatt av at vi snakker om mer enn hva som står i planen. Blir du lei av maten? Ble det for mange økter? Føles det som om alt er ødelagt etter en helg? Det vil jeg vite, så vi kan jobbe med det sammen.
Det skjønner jeg godt, særlig hvis du har prøvd mye før. Du trenger ikke komme til meg med full kontroll på mat og trening. Vi begynner med det som er realistisk for deg nå. Og hvis en uke blir vanskelig, vil jeg heller at du sier fra enn at du føler du må få orden på alt før du tar kontakt.
Vi ser på hvor mye tid du har til trening og matlaging, og legger opp planen etter det. Jeg trenger å vite hvordan en vanlig uke ser ut, ikke bare hva du rekker når du har masse tid. Du skal ikke få et opplegg som krever at du lager all mat fra bunnen av eller trener hver dag.
Da vil jeg gjerne vite hva som gjorde det vanskelig å fortsette. Var du lei av maten, tok treningen for mye tid, eller ble det helt stopp når du ikke fikk fulgt planen? Vi tar det med når vi lager opplegget ditt. Og jeg følger deg opp hver uke, så vi kan justere det som ikke fungerer underveis.
Du kan trene hjemme eller på senter. Fortell meg hvor du vil trene og hvilket utstyr du har, så tilpasser jeg planen til det.
Det kommer an på om du vil ha hjelp med maten, treningen eller begge deler, og om du velger 6, 9 eller 12 måneders binding. Du får vite prisen i praten før du bestemmer deg. Betalingen er månedlig, med første betaling den dagen du starter.
Du kan velge 6, 9 eller 12 måneder. Minimum er 6 måneder. Jeg ønsker at vi skal ha tid til å jobbe med vanene dine og tilpasse opplegget underveis, ikke bare lage en plan for noen få uker.
Fyll ut skjemaet, så tar vi en prat om målene dine og hva du vil ha hjelp med. Du trenger ikke vite akkurat hvor du skal begynne.
Meld interesseVi bruker informasjonskapsler til statistikk og markedsføring (Meta) for å gjøre nettsiden bedre. Du bestemmer selv. Les om personvern.