Jeg hjelper deg til et sunt forhold til mat, trening og en kropp du føler deg vel i - uten strenge dietter, dårlig samvittighet eller alt-eller-ingenting. Ekte endring du faktisk klarer å leve med.
Helt uforpliktende - jeg svarer deg personlig, som regel innen et døgn.
Før
Nå
Dra for å se
«Du har lært meg at vektnedgang ikke handler om å gi opp alt man liker, men om balanse og gode vaner.»
Etter to graviditeter slet Isabella med å finne noe som varte - tross både kostholdsplaner, trening og apper. Med en plan tilpasset livet som småbarnsmamma, mat hun faktisk liker og tett oppfølging, gikk hun ned 26 kg på 9 måneder - og fikk troen på seg selv tilbake.
★★★★★ 5,0 av 5 · 22 anmeldelser på Simply
Svar på noen få spørsmål, så finner vi ut hva som passer akkurat deg - og jeg tar personlig kontakt etterpå. Helt uforpliktende.
Det finnes ikke noe feil svar - velg det som ligner mest.
Vær ærlig - det er bare meg som ser svaret.
Jeg følger opp personlig etter at du har fylt ut
Jeg har fått svarene dine og tar personlig kontakt snart - som regel innen et døgn.
Hører du ikke fra meg? Send meg gjerne en melding på Instagram.
“På 5 måneder har jeg gått fra 62,3 kg til 57 kg på en sunn måte, samtidig som jeg har bygget muskler. Det beste er at hun også har hjulpet meg med tankesettet rundt mat og trening.”
“På ett år har jeg nådd målet mitt med å gå ned 20 kg, uten å ha ofret mat jeg liker. Hun har blitt som en god venninne gjennom tiden vi har samarbeidet.”
“Matplan og treningsplan er bare en liten del av hennes coaching. Terese har gjort at jeg føler jeg kan ha en livsstilsendring, hvor jeg kan leve livet, kose meg og ha det bedre med meg selv.”
“Virkelig en av de beste coachene der ute! Terese har hjulpet meg til å finne glede i trening og et godt kosthold. Så fornøyd med veiledningen jeg har fått.”
Balanse betyr ikke at du gir slipp på målene dine - det betyr at du endelig klarer å holde fast ved dem. Gjort er gjort og spist er spist. Vi bygger vaner du kan leve med, ikke straffe deg gjennom. Det er der ekte endring skjer.
Jeg har ikke alltid hatt et godt forhold til mat og kropp. Jeg var 11 år da det begynte å slå sprekker - og i mange år var det tankene om mat, dårlig samvittighet og følelsen av aldri å være god nok som styrte hverdagen min. For noen år siden fant jeg balansen, og for første gang slapp jeg taket i alt-eller-ingenting. Det forandret alt.
I dag hjelper jeg andre kvinner med å komme dit: å gå fra alt-eller-ingenting til at alt er mulig. Jeg er ikke den harde, kalde typen coach. Jeg er her som et trygt menneske du kan være deg selv med - der det er lov å gjøre feil, og ingenting trenger å være perfekt.
Målet er ikke å bli minst mulig. Målet er å ha det godt - i kroppen og i hodet.
Måten jeg jobber på - bygget for at endringen skal vare, ikke bare henge i tre uker.
Vi kartlegger hvor du er nå - uten pisk og dårlig samvittighet. Du skal føle deg trygg fra dag én.
Mat og/eller trening tilpasset hverdagen din. Vanlig mat, realistisk trening - ikke et regime du gruer deg til.
Vi jobber med alt-eller-ingenting-tankegangen. Gjort er gjort og spist er spist - vi bygger et sunt forhold til mat.
Ukentlige check-ins og videofeedback. Vi justerer underveis, så du aldri står fast alene.
Smakfull, vanlig mat som gjør at du holder ut - fordi det ikke føles som straff. Og ja, det er plass til is.
Fyll ut det korte skjemaet, så tar vi en uforpliktende prat.
Vi blir kjent, og jeg hører hva du ønsker deg. Ingen forpliktelser.
Mat- og/eller treningsplan tilpasset deg og livet ditt - lagt inn i appen.
Ukentlige check-ins, justeringer og videofeedback hele veien.
Matplan du faktisk vil følge - vanlig, god mat som passer hverdagen din. Ingen forbudslister.
Treningsplan tilpasset nivået ditt, om du er fersk eller har trent en stund.
Egen app, ukentlige check-ins, dokumenter og jevnlige videosamtaler. Jeg følger deg tett.
Ned i vekt på en måte du klarer å holde.
Bli sterkere og forme kroppen.
Nye vaner som varer.
Slutt på dårlig samvittighet.
Ta den korte testen - helt uforpliktende. Jeg tar personlig kontakt etterpå.
Ta testenBildene under er meg. Jeg vet hvordan det er å starte på nytt, å være redd for ikke å klare det, og å finne tilbake til en kropp og et hode som har det bra. Det er den reisen jeg hjelper deg med.
Ronja gikk ned 20 kg på 10 måneder, uten ekstreme dietter. I dag trener hun fast, er sterkere og tryggere - og har blitt en god venninne på veien.
Mat, trening eller begge deler. Bindingstid 6, 9 eller 12 måneder - jo lengre, jo bedre pris.
Prisene avhenger av hvilke tjenester du har behov for. Meld interesse, så finner vi den løsningen som passer deg best.
Alt foregår i appen og på videosamtaler. Du får planene dine digitalt, sender check-ins hver uke, og jeg følger deg opp med personlig videofeedback - uansett hvor i landet du bor.
Jeg jobber like mye med hodet som med kroppen. Du får ikke bare en plan, du får en som heier på deg og hjelper deg å bygge et sunt forhold til mat - ikke bare gå ned i vekt.
Det avhenger av om du vil ha mat, trening eller begge deler, og hvor lang bindingstid du velger. Mange tenker at coaching er dyrt, helt til de ser hva de faktisk får: en plan laget for deg, ukentlig oppfølging og meg på laget hele veien. Meld interesse, så tar vi en prat om hva som passer akkurat deg.
Det er helt normalt - de fleste kjenner på det. Vi starter der du er, i et tempo du klarer, og jeg er med deg hele veien. Du trenger ikke være perfekt. Du trenger bare å starte.
Ja. Hele opplegget er laget for å passe inn i en vanlig hverdag med jobb, familie og alt annet. Vi tilpasser mat og trening til tiden du faktisk har - ikke omvendt.
Fordi vi ikke jager en rask løsning. Vi bygger vaner du kan leve med, jobber like mye med hodet som med kroppen, og du har tett oppfølging hele veien. Det er derfor det varer denne gangen.
Nei. Planen tilpasses der du trener - hjemme, på senter, med det utstyret du har.
Minimum 6 måneder, fordi varig endring tar tid. De fleste blir værende lenger - fordi det funker.
Det handler ikke om mer disiplin eller en strengere diett. Det handler om å finne balansen - og en kropp og et hode du har det godt i. Ta den korte testen, så tar jeg personlig kontakt.
Ta testen