Matplan
Mat tilpasset hverdagen din
- Personlig matplan
- Egen app
- Ukentlig oppfølging
- Jevnlige videosamtaler
Klienthistorie · Isabella · 9 månederIsabella · 9 måneder
26 kilo på 9 måneder.Snop og kake underveis.
Isabella er mamma til to og hadde prøvd alt det strenge. Dette skjedde da jeg lagde en plan som fikk plass i livet hennes i stedet for motsatt.
Uforpliktende. Du velger selv tid for en kort prat etterpå.
5,0 av 5 · 22 anmeldelser på Simply
FørNå
Dra for å se
-26kgpå 9 måneder
Isabellas resultat er hennes eget – hva som er realistisk for deg, finner vi ut sammen.
- 40+aktive klienter
- 5,0 av 522 anmeldelser på Simply
- Hver ukepersonlig videofeedback fra meg
- Mandagoppstart, planene fredagen før
- 6 mndminimum, varig endring tar tid
Isabellas ni måneder
Dra deg gjennomde ni månedene
Isabella fra dag én til måned ni. Dra i håndtaket, eller bruk piltastene.
Måned 0 av 9
FørNå
- Uke 0
Oppstart på en mandag
Planene hennes kom fredagen før. Vanlig mat, realistisk trening, laget for en hverdag med to barn.
- Hver uke
Check-in hver uke
Hun sendte inn skjemaet sitt. Jeg svarte med en personlig video på 3-10 minutter.
- Underveis
Snop, sjokolade og kake var med hele veien
Hun fulgte ingen strenge, overdrevne treningsrutiner. Hverdagen var hektisk, med to barn.
- Måned 9-26 kg
Måned 9
Dra helt til høyre.
Og kanskje viktigst: troen på seg selv og selvtilliten tilbake.
Tallene finnes bare for start og måned ni. Alt imellom var vanlige uker.
I dag er det tirsdag 8. september
Din tidslinje
Ni måneder går uansett. Her er datoen.
Starter du mandag 14. september, har du ni måneder bak deg 14. juni 2027.
Det er der Isabella var etter ni måneder. Tolv måneder inne er du 14. september 2027. Minimum bindingstid er seks måneder, og de fleste blir lenger enn det.
- Oppstart14. september 2026alltid en mandag
- Ni måneder inne14. juni 2027der Isabella var etter 9 måneder
- Tolv måneder inne14. september 2027de fleste blir lenger enn seks måneder
Planene dine kommer fredag 11. september, fredagen før oppstart.
Hva som skjer med deg på ni måneder, avhenger av deg, hverdagen din og planen vi lager sammen. Ikke av en dato.
Meld interesseSlik ser de førsteni månedene ut
Fredagen før
Planene dine kommer
Du får planene dine, mat, trening eller begge. Laget for hverdagen du faktisk har.
Mandag, uke 1
Du starter
Oppstart er alltid på en mandag. Alt du lurer på den første uken, spør du meg om, og jeg svarer.
Hver uke
Check-in og en video fra meg
Du sender inn check-in. Jeg svarer med en personlig video på 3-10 minutter. Gjort er gjort, spist er spist. Vi justerer og går videre.
Underveis
Livet får plass i planen
Vi har jevnlige videosamtaler og tilpasser planen til hverdagen din, med plass til ferie, fest og jobb.
Spist underveis
Måned 9
Der Isabella sto
26 kilo lettere, med et helt nytt forhold til mat. Hva du står med, finner vi ut sammen.
«Du har lært meg at vektnedgang ikke handler om å gi opp alt man liker, men om balanse og gode vaner.»Isabella · verifisert omtale på Simply
Resultater · fra Simply og innleggene mine
Ikke bare Isabella
Tre kvinner, tre hverdager, ingen strenge dietter.
FørNå
Dra for å se
Isabella
-26 kg på 9 måneder · mamma til to · snop og kake underveis
«Du har lært meg at vektnedgang ikke handler om å gi opp alt man liker, men om balanse og gode vaner.»Isabella · verifisert omtale på Simply
kommentar under innleggetFlinkaste Isabella❤️🥹
Før
NåRonja
-20 kg på 10 måneder · fra å hate trening til å elske det
Etter 6 måneder: -15 kg. Etter 10: -20 kg. Endringen fortsatte. I dag trener hun fast, er sterkere og tryggere, og har blitt en god venninne på veien.
Tall fra innlegget mitt og nettsiden min.
kommentar under innleggetVerdens beste du❤️ så takknemlig for hjelpa di❤️
Kristina
9 måneder · sydenferie, jobb og fest underveis
-20 kgpå 9 måneder
-20 cmrundt midja
60 cm+totalt på kroppen
9 mndkom sommeren 2024
Kristina kom til meg sommeren 2024 fordi hun ville føle seg vel i kroppen sin. Hun dro på sydenferie, jobbet og festet underveis, og fikk et bedre forhold til kropp, mat og vekt.
«På dissa 9 månane va Kristina på sydenferie, jobba, dro på fest og koste seg med mat ho elska»Fra innlegget mitt, juni 2025
Min egen.
Før grublet jeg hver dag over mat, trening og kropp. Førbildet er til venstre, og etterbildet er til høyre.
FørNå«I dag fikk e opp et minne på Snapchat som fikk me til å tenke over kor sinnsykt langt e kar komt meg dei siste åra, både fysisk, men ikke minst mentalt💕»Fra innlegget mitt, juni 2025
Kommentarer under innleggene
- kommentar under innleggetFyfaen så sjukt bra resultat!😍😍im impressed
- kommentar under innleggetSå forbanna rått. Heilt imponert👏🙌🔥
- kommentar under innleggetBeste coachen👏❤️
- kommentar under innleggetKa skulle i gjort uten d❤️
- kommentar under innleggetHeilt utrolig😍❤️
- kommentar under innleggetAmazing😍😍
Resultatene er deres egne. Hva som er realistisk for deg, finner vi ut sammen.
Isabella startetder du står nå
- 01Du er enten 100 % på, eller helt av.
- 02Strenge dietter som funker en stund. Så raser det.
- 03Dårlig samvittighet hver gang du spiser noe «feil».
- 04Du vet egentlig hva du skal gjøre. Du klarer bare ikke holde det gående alene.
Kjenner du deg igjen? Da er dukanskje nærmere enn du tror.
Gratis · uforpliktende
Meld interesse
5,0 av 5 · 22 anmeldelser på Simply
Svar på noen få spørsmål, så finner vi ut hva som passer akkurat deg - og du velger selv en tid for en kort, uforpliktende prat.
- ♥ Du binder deg ikke til noe ved å melde interesse
- ♥ Vi finner ut sammen hva som passer deg
- ♥ Du får en ærlig plan - mat, trening eller begge
Steg 1 av 6
Uforpliktende - du melder bare interesse, og velger en tid etterpå.
Hva ønsker du deg mest?
Det finnes ikke noe feil svar - velg det som ligner mest.
Hva kjenner du deg mest igjen i?
Vær ærlig - det er bare meg som ser svaret.
Fortell litt om hvor du er nå
Skriv så mye eller så lite du vil - dette leser jeg før vi prates.
Er du over 18 år?
Coachingen min er for deg som har fylt 18.
Når har du lyst til å komme i gang?
Siste steg - hvem er du?
Rett etterpå velger du en tid som passer deg - helt uforpliktende
Takk
Velg en tid som passer deg, så tar vi en kort prat om hva som passer akkurat deg.
Finner du ingen tid som passer? Jeg har svarene dine og tar kontakt uansett. Du kan også sende meg en melding på Instagram
Jeg har fått svarene dine og tar personlig kontakt snart - som regel innen et døgn.
Hører du ikke fra meg? Send meg gjerne en melding på Instagram.
Coaching erstatter ikke helsehjelp. Har du et vanskelig forhold til mat, nevn det gjerne i praten - så finner vi ut sammen om coaching passer deg nå.
Balanse-metoden
Det Isabella fulgte, er måten jeg jobber på med alle. Bygget for at endringen skal vare.
Ærlig start
Vi kartlegger hvor du er nå, uten pisk og dårlig samvittighet. Du skal føle deg trygg fra dag én.
En plan du kan leve med
Mat, trening eller begge deler. Jeg tilpasser planen til hverdagen din, med plass til kos.
Hodet med på laget
Vi jobber med alt-eller-ingenting-tankegangen. Gjort er gjort, og spist er spist.
Tett oppfølging
Check-in hver uke og personlig videofeedback. Vi justerer underveis, så du aldri står fast alene.
Fra skjema til din egen plan
- Steg 1
Meld interesse
Noen få spørsmål, under to minutter.
- Steg 2
Velg en tid
En kort videoprat, helt uforpliktende. Vi finner ut hva som passer deg.
- Steg 3
Din egen plan
Mat, trening eller begge deler, laget for livet ditt. Du starter på en mandag. Planene kommer fredagen før.
Meld interesseNeste mandag er 14. september
Velg det som passer deg
Mat, trening eller begge deler. Bindingstid 6, 9 eller 12 måneder, jo lengre, jo bedre pris.
Mat + Trening
Det Isabella fulgte
- Personlig mat- og treningsplan
- Egen app
- Ukentlige check-ins
- Personlig videofeedback
- Jevnlige videosamtaler
Treningsplan
Trening tilpasset nivået ditt
- Personlig treningsplan
- Egen app
- Ukentlig oppfølging
- Jevnlige videosamtaler
Prisen avhenger av hva du trenger, så den tar vi i praten. Meld interesse, så finner vi løsningen som passer deg.
Hei, jeg er Terese
Jeg har ikke alltid hatt et godt forhold til mat og kropp. Jeg var 11 år da det begynte å slå sprekker, og i mange år styrte tankene om mat og dårlig samvittighet hverdagen min. En uteblitt treningsøkt ble til to uker uten trening. En bit smågodt ble til to sjokoladeplater.
For noen år siden fikk jeg nok, og for første gang slapp jeg taket i alt eller ingenting. I dag trener jeg fordi jeg elsker det, og jeg elsker fortsatt en god fest, snop og reise.
Derfor coacher jeg slik jeg gjør: som et trygt menneske du kan være deg selv med, der det er lov å gjøre feil og ingenting trenger å være perfekt. Målet er å ha det godt, i kroppen og i hodet.
«Om du kan kjenne deg igjen i sånn e hadde det før, så vil e bare si en ting: du også kan få det bedre!»Fra innlegget mitt, september 2025
Det folk lurer på
Det avhenger av om du vil ha mat, trening eller begge deler, og hvor lang bindingstid du velger. Mange tenker at coaching er dyrt, helt til de ser hva de faktisk får: en plan laget for deg, oppfølging hver uke og meg på laget hele veien. Meld interesse, så tar vi en prat om hva som passer deg.
Minimum 6 måneder, fordi varig endring tar tid. De fleste blir værende lenger, fordi det funker.
Det lurte Isabella også på. Vi jager ingen rask løsning. Vi bygger vaner du kan leve med, jobber like mye med hodet som med kroppen, og du har oppfølging hver uke. Det er derfor det kan vare denne gangen.
Ja. Hele opplegget er laget for en vanlig hverdag med jobb, familie og alt annet. Vi tilpasser mat og trening til tiden du faktisk har, akkurat som for Isabella med to barn.
Alt foregår i appen og på videosamtaler. Du får planene dine digitalt, sender check-in hver uke, og jeg følger deg opp med personlig videofeedback, uansett hvor i landet du bor.
Det er helt normalt, de fleste kjenner på det. Vi starter der du er, i et tempo du klarer, og jeg er med deg hele veien. Du trenger ikke være perfekt. Du trenger bare å starte.
Ni måneder går uansett.Spørsmålet er hvor du står da.
Meld interesse, så velger du selv en tid for en kort, uforpliktende prat. Vi starter i det tempoet du klarer.
Se hva som er mulig for degNeste oppstart: mandag 14. september
Isabella-26 kg på 9 måneder
Ronja-20 kg på 10 måneder
Kristina-20 kg på 9 måneder
DegDet finner vi ut sammen.