Hei du,
Heilt uforpliktende. Du velge sjøl en tid for en kort prat etterpå.
Isabella, ei av kundene mine, gikk ned 26 kilo på ni måna. Med snop, sjokolade og kake underveis, to barn hjemme og ingen strenge treningsrutine. E skal fortelle deg kordan. Men først må e fortelle deg kor det starta for me.
Heilt uforpliktende. Du velge sjøl en tid for en kort prat etterpå.
5,0 av 5 · 22 anmeldelser på Simply
E va 11 år da det begynte å slå sprekker. I mange år styrte tankane om mat og dårlig samvittighet heile hverdagen min. E stempla alt som enten bra eller dårlig, flink eller ikke flink.
Til venstre ser du me da mat, trening og kropp styrte dagane mine. Til høyre ser du me no.
Før sleit e med alt eller ingenting tankegang på daglig basis. Alt måtte være heilt perfekt, ellers va det ikke bra nok. Ei uteblitt treningsøkt blei til to uke uten trening, og en bit med smågodt blei til to sjokoladeplate.
Slå på bryteren og se ka som skjer med onsdagen.
«Det gjorde at ei uteblitt treningsøkt blei til to uke uten trening og aktivitet, og en bit med smågodt blei til to sjokoladeplate.»Terese, september 2025
Uka e et eksempel. Vi tilpassa planen til hverdagen din.
Men for noen år siden fikk e nok. Nok av å bekymre me. Nok av å ikke få sove. Nok av å ikke trives i verken egen kropp eller i eget liv. Så e bestemte me for at ei endring måtte skje.
I dag har e fortsatt både gode og dårlige daga. Men e har funne en hverdag som tillata me å være den e ønska å være. E trena fordi e elska det, og e elska fortsatt en god fest, snop og reise.
Og det e akkurat det e hjelpe kundene mine med. Kristina gikk ned 20 kilo på ni måna, samtidig som ho va på sydenferie, jobba og dro på fest. Ronja gikk fra å hate trening til å elske det, og ned 20 kilo på ti måna. Isabella gikk ned 26 kilo på ni måna, med to barn og en hektisk hverdag.
Før
No
Dra
Kristina · tall fra innlegget mitt, juni 2025
Resultata e deres egne. Ka som e realistisk for deg, finne vi ut sammen.
Ingen av dei kom dit med en streng plan. Dei kom dit med oppfølging, tilpassing og lov til å spise mat dei faktisk lika. Den største forskjellen va at maten slutta å styre dagane. At en middag ute ikke ødela humøret. At en sjokolade på en tirsdag ikke blei starten på en «dårlig periode».
E har innsett at det ikke finnes en fasit for kordan du når måla dine. Fasiten, den laga du sjøl. Og om du vil, laga vi den sammen.
Kjenne du deg litt igjen? Da e du kanskje nærmere enn du tror. Skjemaet ligge rett under her, heilt uforpliktende. Etterpå velge du sjøl en tid for en kort prat med me.
Vi sees,
Terese Hoff · online coach · @coach.hoff
5,0 av 5 · 22 anmeldelser på Simply
Svar på noen få spørsmål om ka du ønska hjelp med. Etterpå velge du sjøl en tid for en kort videoprat med me.
Uforpliktende – du melde bare interesse, og velge en tid etterpå.
Her e det ingen feil svar – velg det du kjenne deg igjen i.
Vær ærlig - det er bare meg som ser svaret.
Skriv så mye eller så lite du vil - dette leser jeg før vi prates.
Coachingen min er for deg som har fylt 18.
Rett etterpå velge du en tid som passe deg – heilt uforpliktende
Velg en tid som passe deg, så tar vi en kort videoprat om ka du ønska hjelp med.
Finne du ingen tid som passe? E har svarane dine og tar kontakt uansett. Du kan også sende me en melding på Instagram
E har fått svarane dine og tar kontakt sjøl, som regel innen et døgn.
Høre du ikke fra me? Send me gjerne en melding på Instagram.
Coaching erstatter ikke helsehjelp. Har du et vanskelig forhold til mat, nevn det gjerne i praten - så finner vi ut sammen om coaching passer deg nå.
Fire av dei 22 anmeldelsane på Simply, og litt av det som blir skrive under innlegga mine.
«På 5 måneder har jeg gått fra 62,3 kg til 57 kg på en sunn måte, samtidig som jeg har bygget muskler. Det beste er at hun også har hjulpet meg med tankesettet rundt mat og trening.»
Nora · 62,3 til 57 kg · Simply
«På ett år har jeg nådd målet mitt med å gå ned 20 kg, uten å ha ofret mat jeg liker. Hun har blitt som en god venninne gjennom tiden vi har samarbeidet.»
Camilla · -20 kg på 1 år · Simply
«Matplan og treningsplan er bare en liten del av hennes coaching. Terese har gjort at jeg føler jeg kan ha en livsstilsendring, hvor jeg kan leve livet, kose meg og ha det bedre med meg selv.»
Synne · Simply
«Virkelig en av de beste coachene der ute! Terese har hjulpet meg til å finne glede i trening og et godt kosthold. Så fornøyd med veiledningen jeg har fått.»
Adele · Simply
«Det her e ikke bilde av streng disiplin. Det e bilde av jente som endelig fikk et mye bedre forhold til mat og til kroppen sin 🤍»Terese, juli 2026
Bygd for at endringa skal vare. Ikke bare en plan, minst like mye oppfølging og tilpassing.
Vi finne ut kor du e no, uten pisk og dårlig samvittighet. Du skal føle deg trygg fra dag én.
Mat, trening eller begge deler, tilpassa hverdagen din. Med plass til maten du lika og kos.
Vi jobba med alt eller ingenting tankegangen. Gjort e gjort, og spist e spist.
Check-in hver uke og personlig videofeedback fra me. Vi justera underveis, så du aldri står fast aleine.
Noen få spørsmål, under to minutt.
En kort videoprat, heilt uforpliktende. Vi finne ut ka som passe deg.
En plan for mat, trening eller begge deler. Vi starta på en mandag, og planane kommer fredagen før.
Mat, trening eller begge deler. Bindingstid 6, 9 eller 12 måna, jo lengre, jo bedre pris.
Mat tilpassa hverdagen din
Det Isabella fulgte – gir best resultat
Trening tilpassa nivået ditt
Prisen avhenge av ka du treng, så den tar vi i praten.
E e online coach med 40+ aktive kunder, og e kjenne alt eller ingenting tankegangen sjøl. Hos me e det lov å gjøre feil. Vi justera planen underveis, så den passe hverdagen din.
Målet e å ha det godt, i kroppen og i hodet.
Står ikke spørsmålet ditt her? Skriv det i skjemaet, e lese alt før vi prates.
Det kommer an på om du vil ha mat, trening eller begge deler, og kor lang bindingstid du velge. Mange tenke at coaching e dyrt, heilt til dei ser ka dei faktisk får: en plan laga for deg, oppfølging hver uke og me på laget heile veien. Skriv tilbake, så tar vi en prat om ka som passe deg.
Minimum 6 måna, fordi varig endring tar tid. Dei fleste blir værande lenger, fordi det funka.
Det lurte Isabella også på. Vi jaga ingen rask løsning. Vi bygge vaner du kan leve med, jobba like mye med hodet som med kroppen, og du har oppfølging hver uke. Det e derfor det kan vare denne gangen.
Ja. Heile opplegget e laga for en vanlig hverdag med jobb, familie og alt annet. Vi tilpassa mat og trening til tida du faktisk har, akkurat som for Isabella med to barn.
Alt skjer i appen og på videosamtala. Du får planane dine digitalt, sende check-in hver uke, og e følge deg opp med personlig videofeedback, uansett kor i landet du bor.
Det e heilt normalt, dei fleste kjenne på det. Vi starta der du e, i et tempo du klare, og e e med deg heile veien. Du treng ikke være perfekt. Du treng bare å starte.
Skriv tilbake til me, så velge du sjøl en tid for en kort, uforpliktende prat.
Skriv tilbake til meHeilt uforpliktende. Ingen binding før du sjøl vil.
Terese Hoff · online coach
Vi bruker informasjonskapsler til statistikk og markedsføring (Meta) for å gjøre nettsiden bedre. Du bestemmer selv. Les om personvern.