En ekte historie
Ronja kom til meg med et ønske om å gå ned i vekt og få et bedre forhold til mat. Ti måneder senere hadde hun gått ned 20 kilo, funnet en kjærlighet for trening, og koste seg fortsatt med favorittmaten sin.
Meld interesse
Gratis · uforpliktende
★★★★★ 5,0 av 5 · 22 anmeldelser
Svar på noen få spørsmål, så finner vi ut hva som passer akkurat deg – og du velger selv en tid for en kort, uforpliktende prat.
Uforpliktende – du melder bare interesse, og velger en tid etterpå.
Det finnes ikke noe feil svar – velg det som ligner mest.
Vær ærlig – det er bare meg som ser svaret.
Skriv så mye eller så lite du vil – dette leser jeg før vi prates.
Coachingen min er for deg som har fylt 18.
Rett etterpå velger du en tid som passer deg – helt uforpliktende 💕
Velg en tid som passer deg, så tar vi en kort prat om hva som passer akkurat deg.
Finner du ingen tid som passer? Jeg har svarene dine og tar kontakt uansett. Du kan også sende meg en melding på Instagram 💕
Jeg har fått svarene dine og tar personlig kontakt snart – som regel innen et døgn.
Hører du ikke fra meg? Send meg gjerne en melding på Instagram.
Coaching erstatter ikke helsehjelp. Har du et vanskelig forhold til mat, nevn det gjerne i praten – så finner vi ut sammen om coaching passer deg nå.
Ronjas historie
Ronja kom til meg i januar med et ønske om å gå ned i vekt, skape gode rutiner og få et bedre forhold til mat. Som småbarnsmor hadde hun gått mye opp i vekt etter svangerskapet og følte seg ikke komfortabel i egen kropp.
Hun hadde prøvd før, men det endte alltid med alt eller ingenting. Ei uteblitt treningsøkt ble til to uker uten trening. En bit med smågodt ble til to sjokoladeplater. Alt føltes enten perfekt eller helt feil.
Det Ronja trengte var ikke en strengere plan. Hun trengte en plan hun faktisk kunne leve med.
10 måneder
Planene kom fredagen før. En personlig matplan og treningsplan laget for Ronjas hverdag som småbarnsmor, ikke en generisk mal hun måtte tilpasse seg.
Hver uke sendte Ronja inn en check-in, og fikk en personlig videofeedback tilbake fra meg. Ikke en kort melding, men et svar hvor jeg gikk gjennom alt og tilpasset planen etter hvordan uken hadde vært.
Burger, pizza, tacos. Ferie og fest. Kos og sosialt. Alt var med hele veien. Det er ikke til tross for resultatene, det er en del av grunnen til at de varer.
Ronja hadde gått fra å hate trening til å elske det. Mer selvtillit, et nytt syn på mat og kropp, og fortsatt maten hun elsker.
Ikke bare vekten. Ronja hadde funnet en stor kjærlighet for trening, et bedre forhold til kropp og mat, og en hverdag som faktisk fungerer.
Resultatet
Ronja trener regelmessig, er sterkere og mer selvsikker, har et nytt forhold til mat og kropp, og ble en god venn.
Ronja kjente seg igjen i akkurat dette. Det gjør de fleste av mine klienter.
Svar på noen raske spørsmål, så finner vi ut om coaching kan passe for deg. Helt uforpliktende.
Meld interesseFlere resultater
Småbarnsmor som slet med å finne en livsstil som fungerte etter to graviditeter. Spiste snop, sjokolade og kake jevnlig og hadde ingen strenge treningsrutiner.
Isabellas resultat er hennes eget. Hva som er realistisk for deg, finner vi ut sammen.
Sydenferie, jobb, fest og mat hun elsker var med hele veien. Kom sommeren 2024 med et ønske om å føle seg vel i egen kropp.
Anonym klient
Gikk ned 20 kg på rundt 1 år. Fikk et mye bedre forhold til kropp og mat.
Anonym klient
Hadde prøvd strenge dietter, ingenting fungerte. Fikk en matplan med mer mat enn hun spiste før, fokus på balanse og muskelvekst.
Den beste investeringen jeg har gjort for meg selv. På 5 måneder har jeg gått fra 62,3 kg til 57 kg på en sunn måte, samtidig som jeg har bygget muskler.
Helt suveren! På ett år har jeg nådd målet mitt med å gå ned 20 kg, uten å ha ofret mat jeg liker. Hun har blitt som en god venninne.
Den perfekte coachen! Matplan og treningsplan er bare en liten del av hennes coaching. Terese har gjort at jeg føler jeg kan ha en livsstilsendring.
Virkelig en av de beste coachene der ute! Terese har hjulpet meg til å finne glede i trening og et godt kosthold.
Metoden
Fire steg som gjør at endringen varer, ikke bare virker en stund.
Vi begynner med en kort, uforpliktende prat. Jeg vil vite hvor du er, hva du har prøvd, og hva som betyr noe for deg. Ingen fasit, ingen mal.
Mat du faktisk liker. Trening som passer hverdagen din. En plan som fungerer på en hektisk tirsdag, ikke bare en perfekt mandag.
Det er ikke nok at planen er bra. Du må tro på den. Vi jobber med tankesett, forventninger og forholdet ditt til mat og kropp.
Ukentlig check-in og personlig videofeedback fra meg. Ikke en automatisk melding. Jeg ser deg, tilpasser planen og følger opp.
Slik starter du
Steg 01
Svar på noen raske spørsmål, så finner vi ut hva som kan passe deg. Det tar under to minutter og er helt uforpliktende.
Steg 02
Vi tar en kort, avslappet videoprat. Jeg forteller hvordan jeg jobber, du forteller hva du ønsker. Ingen forpliktelser.
Steg 03
Du får en personlig plan laget for din hverdag, tilgang til appen og en oppstart på mandag. Planene kommer fredagen før.
Min egen vei hit
Jeg var 11 år da det begynte å slå sprekker. I mange år styrte tankene om mat, trening og kropp hele hverdagen min. En uteblitt treningsøkt ble til to uker uten trening. En bit smågodt ble til to sjokoladeplater.
For noen år siden fikk jeg nok. Nok av å bekymre meg. Nok av å ikke få sove. Nok av å ikke trives i verken egen kropp eller eget liv. Så jeg bestemte meg for at noe måtte endre seg.
Bildet til venstre er meg da. Bildet til høyre er meg i dag. Jeg trener fordi jeg elsker det, og jeg elsker fortsatt en god fest, snop og reise. Jeg har fortsatt både gode og dårlige dager, men jeg har funnet en hverdag jeg trives i.
«Om du kan kjenne deg igjen i sånn e hadde det før, så vil e bare si en ting: du også kan få det bedre!»Terese, september 2025
Om meg
Jeg er coachen som har stått på begge sider av dette. I dag hjelper jeg kvinner ut av akkurat den tankegangen, uten at de må droppe maten de elsker. Ronja er én av over 40 kvinner jeg følger opp akkurat nå.
Hos meg er det lov å gjøre feil, og ingenting trenger å være perfekt. Målet er å ha det godt, i kroppen og i hodet.
Det handler ikke bare om å lage en plan. Det handler minst like mye om oppfølging og tilpasning. Derfor svarer jeg hver eneste klient med en personlig videofeedback hver uke.
Spist underveis
Prisene avhenger av hvilken pakke som passer deg best. Jeg har tre alternativer: Matplan, Mat + Trening, og Treningsplan. Vi finner ut hva som passer i den korte praten etter at du har meldt interesse.
Minimum 6 måneder. Du kan velge 6, 9 eller 12. De fleste velger å bli lenger fordi de ser at endringen er varig. Månedlig betaling.
Du svarer på noen korte spørsmål og velger en tid for en uforpliktende videoprat. I praten snakker vi om hva du ønsker, og jeg foreslår en pakke. Ingen press.
Nei. Treningsplanen tilpasses ditt nivå og din hverdag. Ronja gikk fra å hate trening til å elske det. Det handler om å finne noe som passer deg.
Aldri. Ronja, Isabella og alle mine klienter har hatt snop, sjokolade, burger og kake underveis. Planen er laget for at du skal kunne leve normalt og fortsatt nå målene dine.
Da er du akkurat riktig her. Forskjellen er at dette ikke er en diett du følger slavisk i fire uker. Det er oppfølging, tilpasning og en coach som kjenner deg.
Du får tilgang til en egen app med matplanen, treningsplanen, ukentlig check-in og direkte kontakt med meg. Alt samlet på ett sted, tilpasset deg.
Absolutt. Planen er skreddersydd for ditt nivå. Uansett om du trener regelmessig eller starter helt fra scratch, tilpasser vi alt etter hvor du er nå.
Svar på noen raske spørsmål, så finner vi ut om coaching kan passe for deg. Helt uforpliktende.
Meld interesseDenne siden bruker informasjonskapsler for å gi deg en bedre opplevelse og for å måle besøk. Les om personvern